Способы борьбы с замедленным обменом веществ после 50

Женщинам после 50 нужно еще больше следить и ухаживать за собой, чем молодым. В этом возрасте собственные ресурсы организма уже не настолько велики и ему нужна помощь извне.

Молодой организм быстро восстанавливается, часто в нём даже излишек энергии. Не знаешь, куда девать. Со старшим всё сложнее. Но не безнадежно.

View this post on Instagram

Еще немного привлекательного женского возраста. #фотограф#ищуфотографавспб#женщиныввозрасте#мудрыеженщины#портретпожилойженщины#photogrspher#femaleportrait#femaleimage#

A post shared by Анджелина Малкова (@andzhelinamalkova) on Aug 22, 2018 at 12:53pm PDT

Модные женщины 50 лет

  1. Движение
    Движение нужно вовсе не для того, чтобы сжигать побольше калорий, а для того чтобы разгонять лимфу. Вполне подойдут пешие прогулки. Кажется, что в них нет ничего особенного, но это не так.

    Многие не заставляют себя шевелится, ведут сидячий образ жизни и от этого страдают. Доказываем, что ходьба важна.

    View this post on Instagram

    Хорошие союзы удаются в более позднем возрасте, когда двое, наевшись до тошноты минусов, оставив за плечами разводы, неудачи, страдания, сходятся с готовностью оценить именно плюсы. Ценность брака открывается только тем, кто страдал, ценность любви — тем, кто терял любовь. #ольгашухтина #olgashuhtina #мысливслух #счастьеженщины #счастливыйбрак #зрелыеотношения #мудростьжизни

    A post shared by @ olga.shuhtina on Jul 14, 2016 at 5:54am PDT

    Лимфатическая система дополняет сердечно-сосудистую. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. В отличие от кровеносной системы, лимфатическая незамкнутая и не имеет центрального насоса. Лимфа, циркулирующая в ней, движется медленно и под небольшим давлением.

    View this post on Instagram

    Женщине. О развитии Внутреннего Мужчины. ⠀ Десять лет назад мне посчастливилось ознакомиться с медитативной практикой на соединение внутреннего мужчины и женщины, цель которой — достижение внутренней гармонии (баланса) между нашим мужским и женским, между нашими феминными и маскулинными качествами. Очень хорошо помню этот внутренний опыт и метафоры-послания, которые получила в момент практики. И знаете что, этот опыт был только началом долгого пути к обретению внутреннего мира. ⠀ Медитаций недостаточно для гармоничной жизни! ⠀ Духовные практики — это для развития души, а психотерапия — для развития психики, если вам не посчастливилось вырасти в здоровой и безопасной среде, гармонично развиваться в балансе любви и дисциплины! ⠀ Уже четыре года я работаю с созависимостью в отношениях. Мои клиентки, женщины сильные, способные выживать самостоятельно и в равной степени способные жертвовать своими истинными потребностями ради отношений с мужчиной. Они теряют Себя в отношениях, следуя стереотипам про «настоящую женщину», а партнер-мужчина соответственно, не оправдывает их стереотипных ожиданий про «настоящего мужчину». ⠀ И тут на «помощь» женщине спешат Чипдейлы «тренинги развития женственности»👙👗🧚🏼‍♀️🧜🏼‍♀️👸🏼 ⠀ Леди, не туда вам, зря теряете жизненное время! ⠀ Психологически зрелыми и целостными, являются как раз те личности, в которых достаточно хорошо развиты как феминные, так и маскулинные качества. Речь идет о психологической андрогинности — способности быть гибким в проявлении поведенческих ролей в зависимости от ситуации и той идентичности, которую вы собираетесь реализовать здесь и сейчас. ⠀ В следующей публикации я продолжу эту тему и постараюсь аргументировать идею о том, что путь женщины к зрелым отношениям любви, лежит через развитие и принятие своего Внутреннего Мужчины. ⠀ 🌹Желателен лайк ❤️ ⠀ 🌹 Желательны ❤️ наши ежедневные встречи? — подписывайтесь на блог @natalia_shakhrozan ⠀ Благодарю 🙏

    A post shared by Natalia Shakhrozan (@natalia_shakhrozan) on Sep 20, 2018 at 9:30am PDT

    Для того чтобы лимфа не застаивалась и циркулировала, и нужно двигаться. Человек, который каждый день активно двигается, выглядит моложе человека, который никуда не выходит. У первого кожа эластичнее, подтянутее, чище, внутренние органы более здоровы, нет варикоза и одышки.

    Ходить нужно регулярно, буквально каждый день. А еще лучше бегать трусцой. Марш-бросок раз в неделю не поможет, а наоборот, навредит.

  2. View this post on Instagram

    ДОРОГА ДЛЯ СМЕЛЫХ ИЛИ КАК ОСОЗНАННО ПОЖЕНИТЬСЯ. Многие пишут мне, что очень вдохновлены нашей свадьбой. Мы как и обещали решили сделать несколько эфиров, в которых поделимся нашим богатым опытом и раскроем несколько важных тем, которые сами прошли и прожили. 🤲Приглашаем на первый прямой эфир 23 мая в 19 ч на нашей странице Lets_be_loved Тема этой встречи: "ВСТРЕЧА ДУХОВНОГО И МАТЕРИАЛЬНОГО" #Осознанныеотношения #тантра #Путьпары #священныйсоюз #зрелаяпара #зрелыеотношения #свадьба #ОсознаннаяКоммуникакция

    A post shared by Патра Деви (@patra.devi.kali.tantra) on May 23, 2019 at 12:04am PDT

  3. Питание
    Женщинам нужно употреблять больше растительных жиров, в них содержатся омега-3,-6,-9 жирные кислоты. Особенно это важно после 50, когда количество вырабатываемых гормонов, которые питают кожу и позволяют сиять волосам, снижается.

    View this post on Instagram

    Отрывок из рабочих набросков. Об отношениях, зрелости и некоторых неочевидных очевидностях».)) Из соображений этики имена не упомянуты, некоторые обстоятельства изменены. Чем отличаются зрелые отношения #МплюсЖ от незрелых? Да, несомненно: тем, что в них зрелые участники. А по каким критериям определяется степень зрелости участников? Возраст? Опыт? Количество браков? 🙂 Могут ли отношения между юными людьми быть зрелыми? Могут ли отношения в пожилой паре быть НЕзрелыми? Ей 75, ему 73. Изо дня в день идет война на маленьком клочке земли. «Я все делаю, а он только самогон жрет!» «Я всю жизнь работаю, для семьи зарабатываю, для нее, мне 73 уже.. а она только пилит»… Взрослым детям и внукам, конечно, неуютно находиться на территории войны или, еще хуже – невольно становиться судьей, к которому взывают. (ИМХО: если это зрелость, то Боже упаси!!!) Ей 13, ему 12. Он заработал у дяди немного денег, помогая собирать мебель. На заработанные купил розу, проехал две остановки на электричке, позвонил в дверь, вручил любимой цветок, нежный и свежий, как его чувство к ней, и собирался было уйти, но ее мама пригласила его на чай. Он сказал: «Сейчас!», побежал в ближайший супермаркет и через пятнадцать минут вернулся с тортиком, чаем, сахаром и шоколадками. Повторяю: ему было тогда 12 лет. Мама девочки чуть не расплакалась. Дело в том, что она в те годы самостоятельно растила детей, не позволяя признаться самой себе: насколько ей нужна была обычная такая простая и естественная мужская забота. К ней заходил поклонник – коллега по работе и любитель вкусно покушать… Нда. Похоже, теперь эта лавочка закроется. Ей 42, ему 48. У обоих за плечами разводы и несколько неудавшихся попыток новых отношений. У каждого свой груз разочарований, боли и ожиданий. Он говорит: «Я люблю тебя», ей слышится: «Я о тебе позабочусь!». Она говорит: «Я люблю тебя» Ему слышится: «Я приму тебя, даже без копейки денег, даже с долгами». Он говорит ей: «Я поддержу тебя», а ей слышится: «Можешь увольняться с осточертевшей работы! Я заработаю на нас обоих и твоих детей, пока ты пишешь книгу». Она говорит: «Милый, мы уезжаем с детьми на море дней на десять», а ему слышится: «Я тебя покидаю. На этом всё.»

    A post shared by Marina Shishorina (@psiholog.yogini) on Aug 2, 2018 at 4:21am PDT

    Нужно поддерживать здоровье и женскую красоту продуктами. Есть среди них такие, в которых присутствуют полезные жиры, витамины, кислоты, микроэлементы и даже фитогормоны, которые компенсируют недостаток обычных гормонов. В этот список входят: семена льна, кунжут, авокадо, цитрусовые, шиповник, оливковое масло, клюква, миндаль, морская капуста…

    Если ты добавишь их в свой рацион, то почувствуешь прилив сил. А если еще при этом снизишь потребление мучного и к полезным жирам добавишь темные листовые овощи, станешь привлекательнее и повысишь уровень либидо.

  4. View this post on Instagram

    В здоровых отношениях есть привязанность, но есть и автономия, возможность опираться на себя, на свои личные ресурсы, не зависящие от другого человека. Есть поддержка с уважением к границам другого человека. В здоровых отношениях люди остаются вместе не потому что друг без друга невозможно, а потому что вместе лучше, чем по-отдельности. Зрелая любовь говорит : ” Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя и поэтому хочу быть рядом.” ( И. Ялом) C кем бы мы ни строили отношения, мы будем их создавать по тому принципу, к которому привыкли с детства, поэтому выход из зависимых отношений – это прежде всего изменение себя. Поскольку в каждые новые отношения мы снова принесём себя. #отношения #семья #мужчина_женщина #проженщин #психологияотношений #зрелыеотношения #семейныеотношения #психология

    A post shared by Коучинг для женщин (@mama__business_lady) on Jan 11, 2017 at 8:41am PST

  5. Отношение к жизни
    Это не психологическая ерунда, а действительно та вещь, над которой нужно серьезно без иронии работать. Когда мы создаем напряженное противоречие между тем, что должны, и тем, что хотим делать, — начинаем болеть. Приспосабливаясь к эмоциям, мышцы и внутренние органы отражают состояние сознания.

    View this post on Instagram

    Первый признак зрелости- способность себя обеспечивать. Хочется поговорить о зрелых отношениях в семье." Почему он перестал помогать материально после развода- ведь она не работала , была домохозяйкой и занималась детьми?" мы каждый раз "удивляемся", ведь у них была такая ДОГОВОРЁННОСТЬ.? 👆Они договорились по одной части -назовём ее " счастливой". Почему мы не обсуждаем со второй половиной все возможные варианты развития отношений. Это, что , из серии: — 😱вдруг накаркаем, тьфу тьфу тьфу; или — 🙈🙉🙊с нами такого не может произойти. И тогда в этих отношениях была НЕДОГОВОРЁННОСТЬ!!! От этой самой недоговорённости мы бесконечно находимся в страхе за будущее. Когда то очень давно, я спросила у своей подруги, которая не работала- не боится ли она за своё будущее( по моему мнению должна была бы..), она ответила и мне стало очевидно и понятно- Я ЗНАЮ. МЫ ДОГОВОРИЛИСЬ. 👆и все же Важно помнить : Есть границы помощи и границы порядка в отношениях #зрелыеотношения#признакзрелости#заботаосебеиблизких #психология#жизнь

    A post shared by Елена Кузьмина 💫 Психолог (@elenakuzmina_psychology) on Oct 18, 2017 at 6:02am PDT

    Что нужно? Не болеть духом: быть активным и позитивным. Если ты болеешь, особенно по-женски, значит, не воспринимаешь себя как женщину. Не понимаешь, что женщина остается женщиной в любом возрасте. С мужчиной и без. Женщина, которая не в браке, ничем не хуже той, которая замужем.

    Русские женщины 50 лет в своем большинстве считают себя уже бабушками. Даже без наличия внуков. Это неправильно. Даже женщины старше 50 лет должны следить за собой, ссылаться на возраст — значит искать отговорки, чтобы этого не делать.

View this post on Instagram

Зрелая любовь 💕 ⠀ И. Ялом подчеркивает, что зрелая любовь — это не собственническая любовь, она уважает и восхищается партнером, а не использует его для удовлетворения своих потребностей. Она приносит чувство удовлетворения и ощущение гармонии жизни. В ней мало тревоги и враждебности (хотя, конечно, она может заставлять беспокоиться за Другого). ⠀ Любящие зрелой любовью независимы друг от друга, автономны, не ревнивы, но в то же время стремятся помочь другому человеку в самореализации, гордятся победами Другого, великодушны и заботливы. Зрелая любовь говорит: «Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя, и поэтому хочу быть рядом». ⠀ Человек, склонный создавать созависимые отношения, ориентирован на любовь-сделку, любовь-эксплуатацию. Он не может отдать, не прося ничего взамен. А отдав, чувствует себя использованным, опустошенным, обманутым. Но для зрелой личности способность отдавать — это выражение силы и изобилия. Отдавая, зрелый человек получает удовольствие, и это само по себе уже является компенсацией его эмоциональных, физических и материальных затрат. ⠀ Зрелый человек знает своего партнера и реалистично оценивает его качества. Но при этом он ценит его таким, каков он есть, и помогает ему личностно расти и раскрываться его собственными способами — помогает ради него самого, а не ради того, чтобы он ему служил. ⠀ У каждого из нас есть свое собственное представление о счастье и любви. Если мы считаем своего партнера ответственным за наше счастье, мы сердимся, когда не получаем желаемого. Но в действительности он не несет ответственности за то, что у него другое представление о счастье, не совпадающее с нашим. Это мы несем ответственность за то, что выбрали неподходящего партнера. ⠀ Зрелая любовь говорит: «Я сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь тебе оптимально реализовать свои способности, даже если это означает, что иногда тебе придется быть далеко от меня и делать что-то без меня. Я люблю тебя и поэтому хочу, чтобы ты достиг всего». ⠀ Емельянова Е. В. "Кризис в созависимых отношениях"

A post shared by Психолог Краснодар (@psyholog_angelina) on Oct 10, 2018 at 9:58pm PDT

Больше о том, как сохранить душевное и физическое здоровье в зрелом возрасте читай в наших статьях. Переходи по ссылкам.