Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!

Наш организм — это слаженный механизм, который всегда знает, что ему нужно. Если тебе чего-то не хватает в рационе, он обязательно покажет тебе это.

Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!

© Depositphotos

Польза жиров для женщин

Многие до сих пор думают, что жиры нужно обязательно исключить из своего рациона, ведь именно из-за них можно пополнеть. Это совершенно не так.

Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!

© Depositphotos

Жиры необходимы нашему организму так же сильно, как и все остальные элементы. Наша редакция подготовила для тебя 10 главных признаков, которые указывают на дефицит жиров в организме.

Признаки дефицита жиров

  1. Постоянное чувство голода
  2. Именно жиры помогают держать под контролем чувство голода. Их умеренное количество позволяет ощущать приятную сытость, которая поможет тебе не сорваться и не переесть в очередной раз.

    Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!

    © Depositphotos

    Многие не могут похудеть из-за того, что морят себя голодом, затем срываются и переедают. Далее цикл повторяется из раза в раз. Польза жиров для организма состоит в поддержании уровня глюкозы в крови, что существенно влияет на похудение.

    Даже небольшое количество жиров в день помогут тебе есть гораздо меньше.

  3. Сухая тусклая кожа

    Кожа здорового человека должна светиться здоровьем. Сухая кожа говорит о том, что твоему организму не хватает полезных жиров. Добавь в свой рацион немного орехов, рыбий жир или авокадо. Уже через неделю ты увидишь потрясающий результат.

  4. Хрупкие волосы и ногти

    Эта проблема особенно страшна для многих женщин. Ведь именно красивые волосы и ногти позволяют нам ощущать себя особенно женственными и красивыми.

    Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!

    © Depositphotos

    Будь осторожна с диетами, которые полностью исключают жиры из рациона. Похудеть с помощью такой диеты будет сложно, а вот утратить красоту волос и ногтей можно всего лишь за пару недель.

  5. Ощущение холода

    Если ты мерзнешь даже в жару — начинай бить тревогу! Такой симптом означает, что теплообмен в твоем организме серьезно нарушен, а ведь именно жир помогает сохранять тепло в организме.

    Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!

    © Depositphotos

  6. Быстрая усталость

    Если ты устаешь слишком быстро, а то и с самого утра ходишь вялая, это означает, что уровень глюкозы у тебя в крови постоянно скачет. Именно жиры помогают сохранять стабильный уровень глюкозы.

    Усталось сводила меня с ума и не давала работать, пока я не начала пить рыбий жир!

    Читай продолжение на следующей странице